Gezond lichaam is 70% voeding en 30% sporten

Droog trainen voor vrouwen

Droog trainen voor vrouwen

Droog trainen voor vrouwen Hoe doe je dat, en wat is de beste aanpak zonder al te veel “gedoe”
We kennen dat wel, je wilt graag naar het stand wanneer het warm en lekker weer is, genieten van de zon, want de winter heeft nu wel lang genoeg geduurd.

Je wilt de zon weer op je huid voelen op het strand, maar ook op een gezellig terras of in een park….
Je traint regelmatig doelbewust, je eet gezond en toch krijg je niet het figuur wat je zoooo graag wilt.

Sportschool,

Zelfs in je sportschool zie je anderen die wel goed resutaat boeken. Hoe kan dat nou dat het hun wel lukt en bij jouw niet?
Vooral dat vet randje rond je buik, daar wil je zo snel mogelijk van af, en…. je wilt je weer zekerder voelen over jezelf.
Maar toch… die laatste pondjes die blijven er maar aan zitten. Gee, hoe krijg je die weg, hoe los je dat op?

Het liefst had je de kennis om dit meteen goed aan te kunnen pakken. dat je iets had waarvan je dacht: “Wauw, wist ik dit nu maar eerder”
Goed, je hebt links en rechts wel wat goede tips gekregen, die wel iets teweeg brachten in je lichaam, maar toch… dat laatste stukje!!
Wat nou als je de juiste balans wist, wat voor jouw lichaam eindelijk werkt.

De 80/20 regel.

Wel eens van de 80/20 regel gehoord? Dat je 80% gezond en bewust eet en 20% lekker!
Tuurlijk gezond eten kan ook lekker zijn, maar ik heb het met de 20% meer over de gebakjes bij een verjaardag, uiteten met vrienden, af toe eens een colaatje. Dat soort dingen.
Het grote voordeel van de 80/20 regel is dat je je eetpatroon een plaatsje kunt geven in je belevings wereld. En dat je niet schuldig voelt wanneer je eens een gebakje eet.

Met je sport gedrag en gezonde voeding van 80% dan kun je best eens een keer iets “lekkers”eten, de 20%. en schiet je ook niet door naar een obsessie.(orthorexia) Plus dat je in je vriendinnen club blijft “passen”
En niet dat je allerlei smoezen verzint waarom je niet mee kunt om gezamelijk te gaan uiteten.

Ok, je hebt online van alles bekeken en onderzocht, en je bent totaal niet geìnteresseerd in mooie verhalen die je van alles beloven zoals in een paar weken het  droom figuur waar je al zooo lang van droomt.

Je wilt je intelligentie niet langer laten beledigen, en je wilt een ECHT antwoord, een echte doorbraak, een programma die nu eens ECHT werkt die waar maakt wat het beweerd!!! Je hebt het kaft van het koren gescheiden, de  BS websites verwijderd en je kritische zoektocht heeft je hier gebracht bij dit product. En je ontdekt: “Hé hé, eindelijk eens een serieuze website, met een serieus product, met realistische doelstellingen, pffff

 

 

 

Balans

En absoluut niet weer een volgende dieet product, maar een serieuze opbouw naar een nieuwe levensstijl die een blijvertje is. Ze zeggen wel eens: ”Alles wat goed is, komt langzaam..”
Daarom wordt hier ook gesproken over 6 maanden, wat realistisch haalbaar is.

Liever een goed systeem waar je in 6 maanden langzaam ingroeid, dan weer het zoveelste jojo dieet,
Waar je ná het dieet weer terug valt in oude eetgewoontes.

Dus ga er maar even voor zitten, klik deze link aan, en laat de info met een glimlach van (h)erkenning, over je heen komen, om vervolgens te ontdekken, dat het WEL kan.
Dat je wel blijvend slank kunt worden. Dat je ziet dat het werkt en je zelfvertrouwen weer terug komt.

70%/30% balans

Per slot van rekening is een gezond lichaam 70% door voeding en 30% door fitess.
Alleen een dieet en niet bewegen, of alleen fitness terwijl je nog van alles eet, werkt beiden apart niet.
Daarom is deze 70/30 balans zo belangrijk. En met droogtrainen wordt NIET bedoeld dat je met zware gewichten gaat werken, no no no!!
Maar dat je met lichte gewichten lange setjes draait wat bijdraagt aan ververbranding.

Nog even voor de duidelijkheid:
Gezond lichaam; 70% voeding 30% Fitness
En deze 70% voeding kun je weer onder verdelen in 80% gezond eten 20% lekker eten…. Snap je?



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.